Hai mai finito una giornata di lavoro con:

• Le spalle contratte?

• La zona lombare dolorante?

• La sensazione di essere “sfasciata” 
  dopo solo 2-3 clienti?

Se sei una lashmaker, 
probabilmente sì.
E forse ti sei anche detta:

“È normale, 
fa parte del lavoro…”

🔴 Sbagliato. Non è normale.
È comune, ma non inevitabile.

🧠 Il mal di schiena 
non è solo un fastidio.

È il primo campanello d’allarme 
di una professione che rischia di 
logorarti, fisicamente e mentalmente.
E la verità è che molte lashmaker mollano 
non per mancanza di clienti…
Ma perché il loro corpo non regge più.

🔍 PERCHÉ SUCCEDE: 
le 3 cause principali

1. Postura statica 
e innaturale per ore

Lavori piegata, con la testa in avanti, 
gomiti sollevati.

Il tuo corpo è in tensione costante. 

Anche se non te ne accorgi, 
i muscoli stanno facendo 
uno sforzo immenso 
per “reggere” la posizione.

🧠 Il corpo si abitua, 
ma a costo di dolori cervicali, 
tensione lombare e stanchezza cronica.

2. Lettino non regolato (o sedia sbagliata)

Molte iniziano con attrezzatura economica, 
bassa o instabile.

Ma un lettino troppo basso ti obbliga 
a piegarti di più. 

Una sedia senza supporto 
ti fa crollare con la schiena.

🎯 Un’attrezzatura poco ergonomica
= danni nel lungo periodo.

3. Mancanza di movimento 
tra un’applicazione e l’altra

La tua giornata tipo è:
Cliente, pausa Instagram, cliente, 
pausa caffè, cliente, scroll su TikTok.

Sai cosa manca?

Stretching. 
Micro-movimento. 
Scarico della tensione.

💡 COSA PUOI FARE (DA SUBITO)

✅ 1. Rivedi la tua postazione

• Altezza del lettino: 
  il viso della cliente 
  deve essere all’altezza 
  del tuo petto, non più in basso.

• Sedia: 
  opta per una sedia regolabile 
  con schienale e supporto lombare.
  
  

• Cuscino cliente: 
  usa un cuscino che 
  solleva leggermente la testa, 
  così non devi inclinarti troppo in avanti.

👉 Se vuoi lavorare a lungo, 
devi trattarti come una professionista, 
non come una ragazza che si “adatta”.

✅ 2. Applica il metodo
“STOP & RESET”

Tra una cliente e l’altra:

1. Alzati in piedi

2. Muovi le braccia verso l’alto

3. Ruota le spalle

4. Fai 10 secondi di respiro profondo 
   con la schiena ben dritta

5. Allunga i polsi e le braccia

⏱️ Bastano 3 minuti, 
ma ti cambieranno la giornata.

Ti sembrerà una sciocchezza… 
fino a quando non la farai davvero.

✅ 3. Allenamento
“salvaschiena” settimanale

Basta 1-2 volte a settimana:

• Pilates o yoga

• Allenamento posturale

• Esercizi mirati per core, 
  dorsali e trapezio

Non servono 2 ore. Bastano 30 minuti. 
Ma devono essere fissi, 
come un appuntamento con te stessa.

💡 Ricorda: 
sei una professionista della bellezza, 
ma il tuo primo strumento di lavoro… 
è il tuo corpo.

👩‍🎓 Se sei all’inizio: 
meglio prevenire 
che recuperare

Molte mie allieve mi dicono:

“Elemna, avrei voluto pensarci prima.”

Non aspettare di avere 6 clienti al giorno 
per accorgerti che stai lavorando 
in modo scomodo, sfiancante 
e pericoloso per la tua salute.

Ogni giorno che lavori 
senza pensare alla tua postura, 
stai costruendo un futuro di dolore.

💎 Conclusione

Il mal di schiena non è “normale”. 

È un sintomo di qualcosa 
che puoi correggere.

Se vuoi crescere nel tempo, 

diventare un punto di riferimento 
e lavorare con soddisfazione, 

inizia da te.

Ti meriti una carriera che non ti pieghi in due, 
ma ti faccia stare dritta, forte e soddisfatta.

✨ Vuoi imparare a costruire 
la tua carriera da lashmaker 
in modo sano, strategico e sostenibile?

Ne parlo nel mio corso professionale, 
dove unisco:

• Tecnica

• Gestione clienti

• Ergonomia e benessere

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📩 Scrivimi per info: il tuo corpo (e il tuo business) ti ringrazieranno.