La sindrome del tunnel carpale è uno dei rischi più comuni (e sottovalutati) tra le professioniste di ciglia e laminazione. Questo disturbo può mettere a rischio la tua abilità manuale e compromettere seriamente il tuo lavoro. In questo articolo analizziamo le cause principali, i sintomi iniziali da non ignorare e ti fornisco tecniche preventive che puoi iniziare a usare da subito.

Che cos'è il tunnel carpale: È una neuropatia dovuta alla compressione del nervo mediano nel polso. Provoca formicolio, dolore, intorpidimento e debolezza nella mano e nelle dita. Se trascurato, richiede intervento chirurgico.

Perché succede alle lashmaker:

• Uso continuo delle pinzette con presa rigida.

• Posture fisse e tensione prolungata ai polsi.

• Movimenti ripetitivi per ore senza pause.

Segnali da non ignorare:

• Formicolio a pollice, indice e medio.

• Dolore notturno alla mano.

• Difficoltà a impugnare oggetti.

Strategie di prevenzione:

1. Stretching mirato: 2-3 volte al giorno esegui esercizi di flessione e rotazione del polso.

2. Ergonomia delle mani: usa strumenti leggeri, ergonomici e con impugnatura antiscivolo. Evita pinzette troppo strette o troppo pesanti.

3. Pausa attiva: ogni 90 minuti, interrompi per 5 minuti, ruota i polsi, sgranchisci le dita, fai movimenti circolari.

4. Fasce di supporto: se noti sintomi frequenti, usa fasce da polso durante il lavoro o di notte per tenere l'articolazione in posizione neutra.

5. Rafforzamento muscolare: piccoli esercizi con palline antistress o elastici aiutano a mantenere tonici muscoli e tendini.

Non aspettare che il dolore diventi cronico. La prevenzione è la tua alleata per una carriera lunga e felice.